Mapa Conceptual De Trastornos Y Desequilibrios Alimenticios
En la actualidad, la preocupación por mantener una alimentación saludable es cada vez mayor. Sin embargo, existen trastornos y desequilibrios alimenticios que pueden poner en riesgo nuestra salud. En esta ocasión, te presentaremos un mapa conceptual de los trastornos y desequilibrios alimenticios más comunes y cómo puedes prevenirlos.
Trastornos alimenticios
Anorexia nerviosa
La anorexia nerviosa es un trastorno alimenticio que se caracteriza por una obsesión por perder peso y una distorsión de la imagen corporal. Las personas que padecen anorexia nerviosa suelen restringir su ingesta de alimentos y pueden llegar a niveles peligrosos de desnutrición. Además, también pueden presentar comportamientos compulsivos como el ejercicio excesivo.
Bulimia nerviosa
La bulimia nerviosa es otro trastorno alimenticio que se caracteriza por episodios recurrentes de ingestión excesiva de alimentos (atracones) y una sensación de pérdida de control. Posteriormente, la persona intenta compensar estos atracones mediante vómitos, uso de laxantes o ejercicio excesivo.
Trastorno por atracón
El trastorno por atracón es similar a la bulimia nerviosa, pero sin los comportamientos compensatorios posteriores. Las personas que padecen este trastorno tienen episodios recurrentes de ingestión excesiva de alimentos, pero no realizan ninguna acción para evitar el aumento de peso.
Desequilibrios alimenticios
Obesidad
La obesidad es un desequilibrio alimenticio que se caracteriza por un exceso de grasa en el cuerpo debido a una ingesta calórica mayor a la que se gasta. La obesidad puede llevar a problemas de salud como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Sobrepeso
El sobrepeso es similar a la obesidad, pero en menor grado. Se refiere a un exceso de peso debido a una ingesta calórica mayor a la que se gasta, pero no llega a los niveles de grasa corporal de la obesidad.
Prevención de los trastornos y desequilibrios alimenticios
La prevención de los trastornos y desequilibrios alimenticios es fundamental para mantener una buena salud. Algunas recomendaciones son:
- Mantener una alimentación equilibrada y variada, sin restricciones excesivas.
- No obsesionarse con el peso o la imagen corporal.
- Realizar actividad física regularmente.
- Buscar ayuda profesional si se sospecha de un trastorno alimenticio.
Conclusiones
Es importante estar informados sobre los trastornos y desequilibrios alimenticios para poder prevenirlos. La anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón son trastornos alimenticios que requieren atención profesional. Por otro lado, la obesidad y el sobrepeso son desequilibrios alimenticios que pueden prevenirse con una alimentación equilibrada y actividad física regular. Recuerda que la salud es lo más importante, por lo que debes cuidarte y buscar ayuda si lo necesitas.
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